تجدون في بعض المدونات و
بعض المواقع التي تدعي العلمية ... وجود وصفات طبيعية يمكن ان تجعل الشعر ينمو في غضون
24 ساعة بمعدل 5 سم !!! لا يكمن المشكل في
هؤلاء فقط ، بل في من يصدق هكذا خزعبلات ... لم تجرئ حتى السينما الهندية ، في
اكثر افلامها غرابة و مؤثرات خاصة على الاتيان بمثلها ...
ورفعا لكل لبس اقول : لا
يمكن لشعرك أن ينمو بين عشية وضحاها . الامر مستحيل منطقيا و علميا
و عمليا ، اللهم ان ارتأيت اضافة شعر اصطناعي
يتناسب مع شعرك من حيث اللون و الملمس ... او ارتداء شعر مستعار . الحصول
على شعر طويل يستغرق وقتا و يتطلب مجهودا و عناية خاصة . الشعر عادة لا ينمو سوى
بمعدل يتراوح بين 1 سم الى 2 سم ، في احسن الاحوال كل شهر ، و تؤثر
في نموه مجموعة من العوامل كالعمر و طبيعة الشعر و فصول السنة و الطقس ... خلاصة القول : شيء من الصبر .
قبل الخوض في النصائح
نعرج بداية على دورة الشعر . هناك ثلاث مراحل لدورة شعرك الحياتية : طور النمو ، فترة
التراجع و طور التساقط :
- طور النمو : تدوم مرحلة نمو الشعر من
عامين إلى ستة أعوام تقريبًا ، وهي المرحلة الأساسية لتكوين الشعر الصحي . حيث تدفن
" البصيلة " نفسها في طبقة من الجلد لتغذية الخصلة .
- فترة التراجع : تستمر نحو اسبوعين ، الشعر لا ينمو خلال
هذه المرحلة
- طور تساقط الشعر : تبدأ مرحلة التنامي من
جديد مرة أخرى بعد اكتمال طور الانتهاء . حيث تحل الخصلة الجديدة محل القديمة و تنمو
مكانها. و يؤدي هذا إلى فقدان الشعر الطبيعي بحوالي 10 إلى 15 بالمائة .
- نصائح :
- العدو الحميم او صديقي عدوي
، المقص هو صديقك :
على الرغم من أن الحصول على افضل التسريحات لن يسرع وثيرة نمو شعرك في الواقع . الا انه ينصح بتقصيره في حدود 3 مليمترات كل 10 إلى 12 أسبوعا
او مرة واحدة كل ثلاثة أشهر ، و ذلك لمنع التقصف الشديد . و إلا انتهى الامر بشعرك
ببنية تبدو ككومة من القش .
اعتقدت الجدات ان قص الشعر
يوم اكتمال القمر ، يجعله ينمو أسرع مرتين بعد ذلك ! و لم تؤكد الابحاث العلمية هذه
" الحقائق " ، و لكن لا ضير من المحاولة لن تكلفكن شيئا ...
- تجفيف شعرك بلطف :
ان استخدام أجهزة تجفيف الشعر في كل مرة تستحمين فيها او
تغسلين رأسك يعرض شعرك للتلف مع مرور الوقت . تجنبي كذلك الأشرطة المطاطية والمشابك
...
- لا تستخدمي الشامبو كل مرة تودين الاستحمام :
هو اسوء خيار
تقدمين عليه ، لماذا : الغاية من استخدام الشامبو غسل الاوساخ و تراكم الدهون ، لكنه
بالمقابل يزيل أيضا زيوت الشعر الطبيعية الأساسية التي تبقيه ناعما و صحيا . اذا كنت
حقا بحاجة لاستخدام الشامبو، اختاري شامبو طبيعي من الافضل ، ان لم تجدي فأي نوع شريطة ان يكون لطيفا على الشعر ، لا يحتوي لا
على بارابين و لا كحول و لا كبريتات ... و ان لا تزيد مرات الغسل عن 3 في الأسبوع ،
ان لعدد المرات التي يغسل فيها شعرك ، و درجة حرارة الماء الذي تستخدمين ، لتأثير
بالغ على طول شعرك . ذلك لأن الغسل اليومي للشعر مع الاستحمام بالماء فائق السخونة . سوف يؤدي لا محالة لجفاف
و هشاشة الشعر و تكسره .
- حذار من شامبوهات تسريع
وثيرة النمو :
تزعم بعض الاشهارات ان
لهذه الشامبوهات قدرات " سحرية
" و "خارقة " تساعدك على كسب خمسة سنتيمترات من الطول في غضون ثلاثة
أسابيع . بصرف النظر عن التركيبة الكميائية لهكذا شامبوهات ... و عن النتائج
المترتبة عن استخدامها ... يبقى لهذه المستحضرات
و غيرها من مواد " سحرية " عموما
... تأثير بالغ على شعرك ( جفاف ، فقدان الحيوية ... )
- غذي شعرك بقناع أسبوعيا
او مرة كل أسبوعين على الاقل :
من الضروري استخدام الأقنعة
و الزيوت الطبيعية المرطبة أسبوعيا . و على الأقل
لمدة ثلاثة أشهر متواصلة ، و سوف يجعل شعرك ينمو بمقدار 3/1 بوصة أكثر من معدل نموه
الطبيعي .
( من افضل الوصفات : 1 كوب من زيت جوز الهند تمزج مع 1 ملعقة كبيرة كل من اللوز و المكاديميا
، و زيت الجوجوبا وتركه على الشعر لمدة 10
دقائق ، ثم لف منشفة ساخنة حول الرأس لمدة 10 دقيقة للمساعدة على تحسين امتصاص
شعرك للزيت . اخيرا اغسلي شعرك بشامبو طبيعي من الافضل ) .
- المكملات
الغذائية و من الافضل في حالتها الخام الطبيعة :
يتطلب جسمك العديد من العناصر الغذائية الحيوية لتحسين
الشعر ، من البروتين و المعادن الأساسية و أوميغا 3 ( توجد في الأفوكادو والمكسرات
و سمك السلمون ، زيت بذور الكتان ... ) الأحماض الذهنية و شرب المياه ... يجب
اعادة النظر على النظام الغذائي الخاص بك . لأن اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على
الحصول على شعر صحي ، كما يمكن أن يسرع نمو الشعر. ان كنت تتبعين نظام غذائي نباتي
، بإمكانك الاستعاضة عن البروتينات ذات المصدر الحيواني ، بأخرى نباتية كالفول و
باقي البقوليات ، و المكسرات ، والخضار الورقية مثل السبانخ ... ( في المكملات
الكيماوية اختاري الغنية : الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و المعادن . و من
الافضل استشارة طبيبك ، قبل الاقدام على تناول المكملات الغذائية الكيميائية ،
لتحديد النوعية و كذا المقادير الصحيحة ، و أنها لن تتفاعل مع أي أدوية تتناولين حاليا
. ) .
- خميرة البيرة :
يمكنك اقتنائها
من الصيدليات أو السوبر ماركت ، طبيعية و غير ضارة ، تسهل نمو الشعر و الأظافر. كونها
غنية بالأحماض الأمينية و المعادن و الفيتامينات . يمكن أن تعطي القوة للشعر.
- اختيار مشط الشعر المصنوعة من الألياف الطبيعية :
يمكن للمشط أن يلحق الأذى بشعرك . و يستحب عند تمشيطه
البدء من أسفل الشعر ، اذ غالبا ما نمشطه بدءا من فروة الرأس إلى أسفل ، و لكن هذا
يحل فقط بعض التشابكات ، بل يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكثير من الشعر، شعيرات المشط الطبيعية ( من الخشب او قرون بعض
الحيوانات ... ) تساعد على توزيع الزيوت الطبيعية للشعر على فروة رأسك .
- التحول من وسادة من القطن
إلى نسيج الساتين لأن سطحها لين لن يسبب الاحتكاك كما نسيج القطن ، لذلك لن تستيقظي
مع شعر متشابك يستعصي على التسريح .
- ان تلفي شعرك بمنشفة قطنية
:
يمكن ان يلحق الاذى بشعرك ، كما ان احكامها حول
الشعر يجعله أكثر عرضة للتكسر خصوصا عند منابت الشعر . عليك باختيار مناشف الشعر الفائقة
الليونة و الرقيقة و الناعمة و ذات القدرة على امتصاص الماء .
- شطف المياه الباردة عند نهاية كل استحمام . يساعد على نمو الشعر
و الحفاظ على شعر طويل صحي و لامع لفترة أطول ، فالماء البارد يجعل الطبقة الخارجية
من الشعر أكثر سلاسة ، مما يساعد على الحفاظ على رطوبته ،
- حماية شعرك من الأضرار
الخارجية :
بتغطيه عند افتراض قضاء ساعات طويلة في الشمس ، او
عند الاستجمام في مسبح مياهه معالجة بالكلور ، أو ان كنت تقيمين في مدينة بمنسوب عال
من تلوث الهواء . شعرك يمكن أن يتلف اثر التعرض المتكرر لهذه العناصر ، لذلك و حماية
له ضعي وشاحا ، او ارتدي قبعة للسباحة .
- تدليك فروة الرأس بأصابعك لتحسين الدورة الدموية :
5 إلى 10 دقائق يوميا
كافية لتحفيز تدفق الدم . و زيادة تدفق الدم يعني زيادة في كمية الاكسجين و المواد
الغذائية التي يجري نقلها هناك ، الأمر الذي سيسرع وثيرة النمو . بإمكانك
الاستعانة بزيت الخزما ( او الزيوت التي أشير إليها اعلاه ) في عملية التدليك .
- ممارسة الرياضة للحد من التوتر:
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى
تسارع تساقط الشعر بكميات تفوق المعدل الطبيعي ( نفقد يوميًا ما يقارب من 80 إلى
100 شعرة . من الطبيعي أيضا أن نخسر شعرنا أثناء التغيرات الهرمونية : عند نهاية الحمل
، و عند انقطاع الطمث . و عند تناول بعض الأدوية ذات آثار جانبية تشمل خطر التساقط
... ) . و يمكن ان يسبب كذلك انخفاض في ايقاع نمو شعرك . إذا كنت تعاني من الارهاق
و الإجهاد ، فحري بك ممارسة اليوغا أو نوع اخر من التمارين المساعدة على التخلص من
التوتر.
- الحصول على ساعات نومك البيولوجية :
ثماني ساعات من النوم (
حسب ايقاعك البيولوجي ) أمر ضروري . في النوم
الوقت الرئيسي الذي يعمل فيه جسمك على النمو و على ترميم اعطابه و تخزين معلومات
جديدة في الذاكرة ... إذا كنت لا تحصلين على قسط كاف من النوم ، فلن يكون لجسمك ما
يكفي من الوقت للتركيز على نمو الشعر .
Par : Rhizlane Ghallay
No comments:
Post a Comment